壹、木瓜
木瓜性溫、味酸，歸肝、脾經，能夠舒筋活絡、和胃化濕，不但味道又香又甜，而且還有保健、美容的功效。它裏面包含著各種酶元素、維生素及礦物質，既可以防暑還能止咳，起到生津止渴的作用。如果妳定時食用，對身體肯定會有壹些益處。
二、蓮子
蓮子具有鎮靜、強心、抗衰老等多種作用，可以清心醒脾、補脾止瀉、養心安神明目、滋補元氣，營養價值十分豐富。蓮子適用於輕度失眠人群，對睡眠的恢復很有幫助，也用於治療高血壓、頭昏腦脹、心悸失眠等癥狀。
三、銀耳
銀耳性平，味甘，淡、無毒，具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚的功效。銀耳富含維生素d，可以防止鈣的流失；人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供；還含有多種礦物質，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高；擁有較豐富的膳食纖維。壹般人群均可食用。
木瓜蓮子銀耳湯所需材料就這麽幾樣，做法也十分的簡單，既是女性的滋補品，又是老人和小孩的營養品，備受人們的喜歡。看了上面的這些功效，是不是馬上就喜歡上了這個湯品呢，那就試試吧。