1，青少年和兒童
對於青少年和兒童來說，螺旋藻含有優質高蛋白，並含有豐富的微量營養素。堪稱不可多得的天然營養食品，消化吸收率高，螺旋藻還能促進生長發育，對補充青少年所需營養有很好的作用。
2、老年人
螺旋藻中有許多抗衰老物質，能有效延緩細胞衰老的過程。另壹方面，螺旋藻富含鐵和鈣，易於吸收，對老年人有預防貧血和骨質疏松的作用，改善動脈硬化和腰酸背痛的情況。
3.孕婦
螺旋藻能為孕婦補充各種營養，為胎兒生長發育提供良好的環境。而且螺旋藻對孕媽媽有很好的預防貧血的作用，是孕媽媽很好的天然食品。
4.腦力勞動者
水綿具有很強的大腦保健功能，能有效提高記憶力，抗疲勞。所以更適合學生、教師、科技工作者、上班族等腦力勞動者。這類人屬於腦力勞動者，可以起到很好的緩解壓力、不惹事的效果。
大家都知道哪些人不能吃螺旋藻，要合理利用。只有這樣，壹些保健成分才能給我們更多的營養和保健作用。這些人都適合吃螺旋藻，可以增強體質，預防疾病。