當前位置:菜譜大全網 - 減脂餐食譜 - 三汁燜鍋紫菜包菜豆腐湯

三汁燜鍋紫菜包菜豆腐湯

三汁燜鍋

主料:鵪鶉蛋、雞翅、蝦、土豆、胡蘿蔔、青椒(可以用彩椒,比青椒好吃)。三醬調料:蠔油和醬油番茄醬各2勺。

在韓式甜辣醬中攪拌1湯匙蜂蜜澱粉。

1去蝦線加入鹽、黃酒/料酒、白胡椒粉腌制。

2.雞翅切刀加入醬油鹽腌制。

3.配菜切片,切段,放入油和鹽勺辣椒粉,攪拌均勻,腌制鵪鶉蛋,煮熟去殼。

鍋中加入黃油和洋蔥鋪底,然後加入土豆、胡蘿蔔和青椒,最後加入雞翅、蝦和鵪鶉蛋。

5.蓋上鍋蓋,用大火煮蔬菜。

轉小火燜10分鐘,淋上三汁燜5分鐘。

撒上香菜

幹飯白菜豆腐湯

主料:白菜、豆腐、海苔幹。

調料:蔥、姜、鹽、雞精、白胡椒粉。

1豆腐,大白菜,紫菜切丁,提前用溫水泡過。

2.鍋中倒入油,蔥花姜片,炒香,倒入幹海苔,炒香。

3倒入白菜翻炒,加入適量水,放入豆腐燉壹會,加鹽、雞精、白胡椒粉調味,根據個人喜好加入鮮蝦粉條等配菜。

白胡椒是精華!建議放!

煎餃

餃子皮、雞肉、雞蛋、玉米、蔥花、胡椒粉、醬油、鹽。

工作方法

1剁雞肉,加入熟玉米粒和蔥花,打入壹個雞蛋,加入少許胡椒粉、鹽和醬油,攪拌均勻。

在餃子皮上放壹勺雞肉餡,對折捏緊,不用封兩邊。

馬克西姆鍋中放油,將餃子煎至鍋底焦黃,加入少許水,燜3分鐘左右,撒上芝麻和蔥花即可食用。