1，多吃潤燥降血壓的食物。高血壓患者的飲食應以健康降壓為最高原則，因此患者應多吃有益降壓潤燥的食物，如蔬菜、水果，多吃冬瓜、番茄、茄子、土豆、蓮藕、洋蔥、木耳、獼猴桃、山楂、蘋果、香蕉等。這些食物中含有豐富的鉀離子，可以對抗鈉離子升高血壓的作用，還能起到補中益氣、生津潤燥的作用。
2、切忌盲目進補。高血壓患者不要因為有病就盲目進補。他們應根據自己的具體情況和身體狀況，以進補為主，選擇壹些營養豐富、有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等。，這將有助於增強人的體質。
3、飲食安排避免過飽。高血壓患者要合理安排自己的飲食，盡量保持少吃多餐的好習慣，不要暴飲暴食，不利於降壓治療。高血壓患者通常肥胖，必須吃低熱量食物。總熱量要控制在每天8.36兆焦耳左右。食用油應含維生素e和亞油酸；不要吃甜食。
4、忌暴飲暴食油膩。高血壓患者要把體重控制在正常範圍內，不要吃油膩的食物。過於油膩的飲食也非常不利於降壓治療。高血壓患者飲食中可選擇高蛋白低脂肪的魚、蝦、禽、豆制品，其中不飽和脂肪酸和大豆磷脂有利於養生和降血壓。
5.控制鹽的量。體內鈉過多是高血壓患者血壓升高的重要原因，而飲食中的鹽是鈉的主要來源。所以高血壓患者，包括鹽和味精，每天都要控制在5克以內。