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白菜炒面怎麽做最好吃?

卷心菜炒面的制作方法;

材料:半棵卷心菜350克,粉絲100克,胡蘿蔔壹根。

輔料:1根蔥、2片姜、2瓣蒜、2個幹辣椒、幾根香菜、30g油、20g醬油、1小勺鹽。

食材:粉絲提前泡發,白菜洗凈切絲,胡蘿蔔切絲,蔥、姜、蒜、辣椒切碎備用,香菜切段。在熱鍋裏用冷油炒香蔥、姜、蒜和胡椒

加入1大勺醬油翻炒,這樣做出來的菜會更美味。

翻炒至軟,然後放入泡好的粉絲,粉絲可以略切,倒入壹勺醬油,加入1小勺鹽。把粉絲泡軟就行了。泡了之後往往會變成壹坨壹坨的。

加入半碗水,燉2-3分鐘,開蓋拌勻,撒些香菜或蔥花,用壹雙筷子拌勻,取出。

卷心菜的營養價值

1.卷心菜含水量高(約90%),熱量低。然而,大多數卷心菜絲沙拉中的熱量比簡單的卷心菜高5倍。因為沙拉中往往含有油性調味料,所以想通過控制飲食來減肥的人最好用低熱量的調味料制作沙拉。

2.卷心菜含有豐富的鉀和葉酸,葉酸對巨幼細胞性貧血和胎兒畸形有很好的預防作用。所以孕婦和貧血患者要多吃白菜。

3.白菜的營養價值和大白菜差不多,維生素C的含量高壹倍左右。另外,白菜富含葉酸,這是白菜類蔬菜的壹個優勢。卷心菜含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等,總維生素含量是番茄的3倍多。

4、富含維生素U白菜富含維生素U,對胃潰瘍有很好的治療作用,可以加速傷口愈合。是胃潰瘍患者的有效食品。