第壹步：食材準備好後，我們先把買來的南瓜花上的雜物和花苞處理掉，用清水把南瓜花沖洗幹凈，瀝幹水分，放在盤子裏備用。
第二步。此時，將準備好的大蒜洗凈，切成顆粒狀。
第三步：接下來，將食用油倒入鍋中。油溫高的時候，把蒜放入鍋中。蒜快香後，將南瓜花倒入鍋中。
第四步：將食材炸至碎後，放入調味料。食材炒到入味後，就要裝盤了。
這是簡單的炒南瓜花的方法嗎？喜歡的話，不妨壹試。南瓜花吃起來清爽可口。都說南瓜全身都是寶，南瓜花也不例外。它起到很好的潤膚和減肥作用，可以調節身體免疫系統，提高身體素質，促進消化系統，幫助潤肺清腸，使腸道更容易，並有助於增強抵抗力。
另外，南瓜花味道好，營養豐富，夏天很多人都想減肥，而南瓜花就有這樣的功效，因為它熱量低，膳食纖維豐富，有助於刮油瘦身，有助於減肥，讓腰部逐漸變細。平時要適量運動，這樣瘦身就變得很容易了。
烹飪技巧：
1.在南瓜花的時候，壹定不要用手去揉，這樣會影響南瓜花的顏值和口感。
2.我們還需要用淡鹽水浸泡南瓜花，南瓜花的雄蕊壹定要清洗幹凈。有些人對花粉過敏，這點壹定要註意。
3.南瓜花有很多種吃法。妳可以用妳自己的方式做這道菜。它不僅是壹種花，而且還有保健作用。這是餐桌上的美味佳肴。