富含維生素E的水果和蔬菜

維生素E含量最多的水果有香蕉、草莓、獼猴桃等。蔬菜有花生、玉米、萵苣等。這些都是比較常見的果蔬，營養價值極高。它們也有不同的功效，對身體的需求有不同的幫助，長期適量食用，對健康有很大的幫助。

含維生素E最多的常見蔬果是1和香蕉。

香蕉是壹種常見的水果，含有膳食纖維、維生素E等營養成分，營養價值很高。能改善人體皮膚粗糙，還能益胃、生津、疏通血管。

2.草莓

草莓的主要營養元素有維生素C、蘋果酸、花青素等。還含有豐富的維生素E，能幫助腸胃蠕動，使胃腸道更好地消化食物，清除體內自由基，具有抗衰老的作用。

3.獼猴桃

說到含維生素E最多的蔬果，獼猴桃還富含膳食纖維、維生素C、維生素E等成分。具有抗衰老的作用，還具有利尿通便的作用，長期食用效果更明顯。

4、花生

花生對環境的適應性很強，其果實中還含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素E、維生素K等。，能及時補充人體所需營養，對健康有很大幫助。

5.玉米

玉米是壹種常見的蔬菜，它還富含谷胱甘肽、玉米黃質、維生素E等營養成分。平時可以煮著吃，也可以榨成油吃，有助於睡眠，還能起到健脾開胃、利尿通淋的作用。

6.生菜；萵苣

生菜口感極佳，還富含膳食纖維、鉀、碘等營養成分。也是維生素e最多的蔬菜之壹，長期食用萵筍可以起到很好的利尿通乳、清熱解毒、通便的作用。