美白祛斑用什麽好？

1，飲食，缺乏維生素和微量元素會直接導致皮膚暗沈，發黃，長斑等。平時可以多吃壹些富含維生素的食物，如黃瓜汁、番茄汁、橙汁等。註意防曬，多喝水，按時敷面膜補充皮膚水分，作息規律，不要熬夜，保證充足的睡眠，盡量減少化妝品和運動的使用時間。

2、美白祛斑吃什麽好:

(1)壹片蜂蜜檸檬水和兩片蜂蜜檸檬水都不行。每天切半片加2勺蜂蜜檸檬水也是防斑美容果。檸檬中含有的檸檬酸能有效防止皮膚色素沈著。用檸檬制成的沐浴劑洗澡，可以滋潤光滑皮膚。

(2)西紅柿汁生吃，拌糖吃(西紅柿有護膚、消除雀斑的作用。富含番茄紅素和維生素C，是抑制黑色素形成的最佳武器。實驗證明，經常吃西紅柿可以有效減少黑色素的形成。)

(3)獼猴桃獼猴桃被譽為“水果金礦”。富含膳食纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚中多巴醌的氧化，將皮膚中的深色氧化色素轉化為還原的淺色色素，幹擾黑色素的形成，防止色素沈澱，保持皮膚白皙。

(4)豆漿中含有豐富的VE，可破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚色素的沈積，延緩衰老。可以多吃豆類，預防和淡化色斑。

(5)各種蔬菜各種新鮮蔬菜富含維生素C，有脫色的作用。其代表有:西紅柿、土豆、白菜、菜花；瓜菜中的冬瓜、絲瓜也應該是準媽媽們喜歡的。它們還具有非凡的美白效果。