每個人都有愛美之心，每個人都想把自己最好的壹面展現給別人。對於肥胖者，會通過減肥減脂來控制身材。新陳代謝正常的人壹天可以吃1~2個蛋清，完全可以滿足蛋白質的需求。但是需要註意的是，吃雞蛋的時候，壹定要小心吃蛋黃，因為蛋黃的熱量高，每顆6500。
1.減肥減脂需要註意什麽？
眾所周知，人體是壹個非常精密的機器。只有保證生活中各種營養素的均衡攝入，才能更好的保持身材。對於腸胃系統較弱的人來說，如果大量食用雞蛋，很可能會出現消化不良。所以在生活中也要加強體育鍛煉，達到減肥減脂的目的。
2.減肥期間為什麽只吃蛋白質不吃蛋黃？
對於膽固醇高的人來說，蛋黃的攝入很可能會影響身體健康和新陳代謝。對於正常人來說，少吃蛋黃對身體也有好處，所以減肥期間盡量不要吃蛋黃。
3.吃雞蛋要註意什麽？
每個人的身體素質都不壹樣。很多人對蛋白質過敏，所以對蛋白質過敏的人壹定要遠離雞蛋，不然吃了容易誘發過敏現象，對身體造成不可逆的損失。腎功能不好的人也要少吃蛋清，因為雞蛋中的蛋白質主要由腎臟代謝，腎臟超負荷會嚴重影響正常生活。希望大家在生活中能夠科學的控制自己的身體。