2.美女。因為大棗可以養血，泡水可以讓臉色紅潤。此外，紅棗中含有豐富的維生素C和環磷酸腺苷，對皮膚細胞的新陳代謝也有壹定的促進作用。經常喝水也能起到壹定的美白祛斑作用，適合女性朋友飲用。
3.提高免疫力。從現代藥理學的角度來看，大棗含有大量的糖、維生素C、核黃素、胡蘿蔔素等成分，對促進白細胞的生成，提高免疫力有壹定的作用。
4.緩解失眠。紅棗能養血安神。研究表明，大棗中的黃酮類化合物二葡萄糖苷A具有鎮靜催眠作用。如果經常失眠，不妨晚上泡壹杯棗茶。
5.這幾類人不適合吃紅棗。首先，糖尿病人不適合吃紅棗，因為紅棗富含糖類物質，容易導致血糖升高，不利於恢復。其次，如果身體燥熱也不適合，因為紅棗性溫，這個時候吃容易火上澆油。另外，棗皮的纖維含量比較高。吃的話壹定要充分咀嚼，否則容易影響消化。胃腸道不好的人要特別註意不要吃太多。
6、紅棗不宜多吃。雖然大棗的好處很多，但是也不要吃太多的大棗，因為壹次吃太多的大棗容易導致脹氣，所以最好不要壹次吃太多的大棗。