需要註意的是，早餐期間不要吃壹些刺激性食物，如濃茶、辣椒、韭菜、辣椒、大蒜等。，以免引起腸胃不適。
2睡前喝1-2小時:最好能滋潤皮膚。銀耳湯中含有膠質物質，有很好的保濕效果。人體晚上睡覺的時候，是皮膚細胞修復的最佳時間，所以很多人會在睡前做壹些保養皮膚的措施，比如敷面膜、蒸、泡腳、洗澡、喝銀耳湯、喝牛奶等。
3下午4點喝酒:減肥的最佳時間是下午4點，也就是人們正在工作的下午。在他們餓的時候，這個時候喝壹小碗銀耳湯作為下午茶，可以減少晚餐的消耗，而且銀耳湯熱量低，喝了之後不用擔心長胖。如果人在減肥，可以直接吃這碗銀耳湯當正餐，達到減肥的目的。
4妳多久喝壹次銀耳湯？最佳建議:最好每周喝2-3次。
銀耳含有豐富的膳食纖維和膠質物質，能促進胃腸蠕動，幫助排便。如果每天都吃銀耳湯，不僅吸收不了銀耳湯的營養價值，還會對腸胃刺激過大，引起身體不適。建議每周喝2-3次，保證身體的營養需求，避免浪費。