2、按摩湧泉穴。湧泉穴位於腳足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之壹處，每天早晚各按壹次，每次200-300下，直到發熱為止。長期這樣堅持，對增強腎氣，強健身體很有幫助。
3、保證睡眠質量。休息的時候，人體的機能自動在調理與恢復，所以壹般盡量在晚上23點前入睡從而讓身體各種器官得到充足的休息，保證良好的睡眠對身體很有幫助。
4、多進行戶外活動。可以到戶外去爬山、騎單車，或者去遊泳等，讓自己感受壹下戶外的陽光和天空，對增強體質有很大的幫助作用，同時也可以讓妳放松身心，心情愉悅。
5、給自己的心理減壓。別因為腎虛而讓自己心理造成壹定壓力，要正確認識到腎虛這種常見的疾病只要正確治療很容易就可以痊愈。讓自己全身放松，精神放松，積極接受治療。
6、補充腎部營養。想要改善腎陰虛最重要的是口服博起健，每天兩次，堅持壹段時間就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而改善腎陰虛。