燕窩怎麽吃？燕窩多久能看到效果？

燕窩講究少食多餐，保持規律飲食。幹燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克，早晚各壹次或每日壹次或隔日壹次。燕窩食品講究“清中帶清，柔中帶柔。”壹般在吃燕窩期間，少吃辛辣油膩的食物，不抽煙或少抽煙。感冒期間不要吃燕窩，因為人體不能很好地吸收燕窩營養。燕窩十大功能1。補肺養陰，止咳肺虛，減少肺氣疾病。包括哮喘、氣短、慢性咳嗽、痰中帶血、咯血、支氣管炎、多汗、退潮熱。2.補虛養胃，止胃寒嘔吐。胃陰不足引起的惡心、幹嘔、腸鳴。3.凡病後體虛、癆、中氣虧損之癥，合燕窩為食，可滋陰和中。4.止汗，氣虛脾虛多汗，尿頻夜尿。5.滋陰潤燥，使人的皮膚光滑、有彈性、有光澤，從而減少皺紋。6.燕窩含有多種氨基酸。嬰幼兒常吃可以增長智慧，增加思維，抵抗敏感，彌補自己的缺點。鳥巢7。孕婦在孕期、分娩前後食用，有預防和補胎的作用。8.燕窩是壹種天然的滋補食品，含有多種氨基酸，能抑制和對抗食道癌、喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌。9.電療、化療引起的壹切後遺癥，如咽幹、咽痛、腫脹、便秘、聲音嘶啞、惡心等，均有明顯改善。10.燕窩味甘性平，滋陰潤燥。是壹種營養豐富、有益健康的食品，具有保健和食療的作用，是大眾喜聞樂見的健康食品。