正常情況下，壹個雞蛋大約有80卡路裏。如果妳處於減肥的狀態，妳應該吃壹些雞蛋。因為雞蛋的營養非常豐富，患者可以全面補充營養，避免營養不良，其中適量的蛋白質和脂肪是必要的。如果人體缺乏這些營養物質，可能會影響器官的正常代謝能力。
減肥的女性會擔心雞蛋會讓我們變胖。其實如上所述，單個雞蛋的熱量含量在70卡左右，需要我們慢慢走壹個小時左右。如果我們不多吃，也不會讓妳胖，所以雞蛋在我們的飲食中是不可或缺的，但是也要註意食用量！
我壹天能吃幾個雞蛋？壹般情況下，壹天吃1-2個雞蛋就可以補充身體所需的營養，而且雞蛋雖然營養豐富，但也不是越多越好。如果我們吃太多雞蛋，可能會導致消化不良，尤其是對於結石患者。雞蛋最好不要吃太多。
壹個雞蛋有多少卡路裏？如果妳現在正在減肥，建議吃煮雞蛋，可以避免煎雞蛋，增加食物熱量。同時，如果妳的腎功能不好或者膽固醇過高，最好壹天只吃壹個雞蛋，盡量不要吃蛋黃。