(1)促進消化:無花果幹中所含的蛋白酶、脂肪酶及多種脂類物質有助於消化，潤腸通便，有助於減肥。
(2)促進食欲:無花果幹味道酸甜，含有檸檬酸、蘋果酸等。胃口不好的人，飯前飯後都可以促進食欲。
(3)輔助降血脂、降血壓:無花果幹中含有脂肪酶和水解酶，能在壹定程度上防止過多的脂肪沈積在血管中，降低對血管的壓力，從而達到輔助降血脂、降血壓的作用。
(4)促進抵抗力的提高:無花果幹含有人體所需的營養物質，包括硫化物、糖原、脂肪酸、維生素、碳水化合物等。，有助於提高自身抵禦病毒等外部攻擊的能力。
(5)其他功效:包括促進乳汁分泌、消炎、消腫、清咽、利咽、開胃、止瀉等。適當食用無花果幹有壹定的輔助作用。而且無花果幹中的果膠、多糖等成分也有助於抗氧化、抗老化、抗紫外線。
2、缺點
(1)無花果幹雖然有很多功效，但不建議大量食用，以免糖分堆積導致肥胖，或者因通便作用過度導致或加重腹瀉。
(2)由於無花果中也含有鉀，血鉀正常的周期性麻痹患者不能食用，以免血鉀濃度升高而導致病情發展。糖尿病、過敏體質、腹瀉、脂肪肝、脾胃虛弱、腦血管疾病等患者。可在醫生指導下少量或不吃，以免加重病情。