紅棗200克,核桃仁50克,豬肉板油11克,慈姑60克,山藥100克,雞蛋2個,豬凈油60克,瓜條,香精,糖。
操作
1.核桃仁內衣褲洗凈,炸至金黃色,撈出凈油;山藥洗凈,去皮,入蒸鍋蒸熟,壓成泥狀。
2.紅棗洗凈,放入鍋中,加入適量的水,煮至變軟,取出晾涼,去棗核。
3.將豬板油剁碎,加入棗肉,壹起剁成泥;將核桃仁、瓜條和慈姑分別切丁。
4.將山藥糊和棗泥放入盆中,打入雞蛋,攪拌均勻,然後加入核桃仁、慈姑、瓜條、糖和香精,攪拌均勻。
5.將豬凈油鋪在碗中,加入混合好的泥,用手壓平,將凈油的壹角放在泥上,用毛皮紙封住碗,放入蒸籠蒸30分鐘左右,取出,翻過來扣在盤中,取出凈油,撒上壹層糖。
功效
紅棗含有豐富的維生素C和優質蛋白質。核桃仁中含有豐富的油脂、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素E、煙酸、粗纖維、鐵等成分,尤其是脂質中含有豐富的不飽和脂肪酸,其分子中的不飽和雙鍵具有與其他物質結合的能力,可促進膽固醇代謝,從而改善大腦功能。是壹種可以健腦益智的美味食品。慈姑具有清熱解毒、活血通淋的功效。
核桃仁,大棗,慈姑都是滋補食品,可以延年益壽,強身健體,滋補,是保健抗衰老的食品。
此菜微甜,爽滑適口,不適合高血壓、高血脂、高膽固醇患者食用。