葡萄幹和紅棗可以混在壹起泡開水喝。
紅棗適合氣虛血虛的人食用，有部分女性朋友體質燥熱濕重，容易上火，就不適合多吃紅棗，在經期期間食用紅棗，還可能造成經血過多的情況；在用量方面，紅棗攝入過量容易引起腸胃脹氣和肥胖的危機，所以具體的食用量要根據腸胃的舒適度自行進行調節。
用來煮粥，泡水，每天吃三五顆沒有大礙，如果想補血效果更佳明顯，不妨可以搭配其他食物，例如龍眼幹、葡萄幹和肉類等，不單補血養氣，還可以養顏美容。
擴展資料：
禁忌：
1、不能空腹吃紅棗
紅棗的表皮堅硬，含有不可溶性的粗纖維，極難消化，吃時壹定要充分咀嚼，不要“囫圇吞棗”，否則會加重胃腸道的負擔。同時不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心感，最好在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。
2、忌與維生素類同食
棗中的某些物質會使維生素K分解破壞，因而會大大降低大棗功效。
3、胃酸過多、痰多、便秘者不宜食用紅棗
棗中含有豐富的糖類，味甘甜，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。
人民網——紅棗怎麽吃最補血？搭配桂圓葡萄幹壹起吃