烤鴨3兩(120克)1份356卡路裏。
油炸豬肉(140克)440
火腿100克320卡路裏香腸100克508卡路裏。
2條臘腸/油炸310
羔羊前腿100g 111卡19.7g蛋白質。
羊肉退100g 102熱量15.5g蛋白質。
羊肚:100g 87卡路裏12.2g。
羊舌100克225卡路裏
羊肉串(炒)100g 217卡
羊肉(熟)100g 215卡羊胸脯肉:100g 215卡。
羊血:100克57卡路裏6.8克膽固醇92毫克脂肪0.2克
羊肝:134g 17.9g。
豬血100克55卡路裏
豬肉嘴條:100克233卡路裏
豬耳朵100g 190卡22.5g蛋白質。
豬蹄(熟)43g，260卡路裏，豬肉(肥肉)100g，816卡路裏。
豬肉(血脖子)90g 576卡路裏豬肉(排骨肉)96g 568卡路裏。
豬肉(軟五花肉)85g 349卡路裏豬肉(硬五花肉)79g 339卡路裏。
豬肉(前腳踝)67克338卡路裏
牛肉:100克106卡路裏10.2克
牛肚100克72卡路裏
牛肉松100g 445卡路裏牛肉幹100g 550卡路裏。
雞簡:100g 118卡19.2g
扒雞66g 215卡
烤雞73克240卡路裏
雞肝100g 121卡16.7g雞心100g 172卡。
沙記41克147卡路裏69克181卡路裏。
雞血100g 49卡雞翅:69g 194卡17.4 g
壹只雞翅(200克)422千卡
雞心:172卡15.9g。
cod 100克88卡路裏
石斑魚57克320卡路裏蛋白質19.5克
大蝦61 g 93卡路裏18.6g蛋白質。