1，註意平時的營養補充，在保證攝入足夠熱量的同時，減少腸胃的工作量。多吃高蛋白食物和高維生素食物，保證體內各種營養素的充足，防止貧血和營養不良，如瘦肉、雞肉、魚肉、肝腎、綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。
2、多吃健胃食物，如多吃奶酪(乳糖不耐受者可飲用)、牛蒡、木瓜、木耳等。，饅頭可以養胃，所以作為主食試試。
3、平時的食物本身要容易消化:清淡、不油膩、纖維素少、較軟。如水果、蔬菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各種雞蛋等等。
4.胃酸分泌過多時，可以喝牛奶、吃饅頭或面包來中和胃酸。胃酸分泌減少時，可用濃縮肉湯、雞湯、酸水果或果汁刺激胃液分泌，幫助消化。
擴展數據:
如果妳經常胃痛，妳應該註意:
1，肚子疼的時候，飲食上不能餓，要註意規律。
2、註意高脂肪。避免刺激性食物。
3、油膩、油炸、煙酒等。不吃，並註意飲食適度，太熱，太冷的食物應註意禁忌。
4、飲食衛生要註意，不要造成幽門螺旋桿菌感染，否則可能有腸胃病的隱患。
人民網-肚子疼吃什麽好？經常肚子疼的時候要註意這些。