在湯裏加壹點大蒜，大大提高了新陳代謝的效率，再加上瘦身養顏的西紅柿，富含維生素的甜椒，會讓妳的血液循環加快。有了全麥面包，妳會有飽腹感。
豬肉片和紫菜湯(25.7千卡/100克)
紫菜等海藻類食物，富含膳食纖維，有助於妳排毒，改善便秘。褐藻糖膠幫助妳燃燒內臟脂肪堆，攝入後提高睡眠質量，所以是晚餐的首選。瘦肉富含維生素B群，可將體內的糖和脂肪轉化為能量，及時被消耗。
蔬菜豆漿湯(42.6千卡/100克)
油溶性維生素A和水溶性維生素C全部釋放到湯中，讓妳的代謝循環暢通無阻。減肥健康豆漿有助於加速胃蠕動，晚上吃飯也不用擔心堆積過多。甜蔬菜湯能很好地保持鹽分，防止水腫。
什錦蔬菜雞湯(25.9千卡/100克)
我喜歡通過蔬菜沙拉達到節食減肥的效果。接下來，妳可以嘗試將它們熱煮，因為對於新陳代謝低的人來說，溫熱的食物實際上可以改善他們的肥胖狀況。雞肉釋放的蛋白質可以進壹步加速能量代謝。
韓國蔬菜粥(52.9千卡/100克)
用大米把有減肥作用的湯煮成稀粥，讓大米充分吸收湯裏的營養和水分，但分量小，讓妳吃飽。如果喜歡吃主食，晚餐還是可以吃米飯，米飯熱量超低，容易消化。