以下提示可能對妳快速吃脂肪有幫助:
1.慢慢吃！
足夠的唾液可以很好地與食物混合，幫助胃消化營養物質。讓身體充分吸收營養和能量，又不會對腸胃不好。狼吞虎咽，不管吃多少都是適得其反。
2.合理的食物搭配和全面的營養
在保證主食充足的前提下，多吃蔬菜、水果和谷類——補充豐富的維生素、礦物質和膳食纖維。
註意食物的厚薄，葷素搭配要均衡。菜肴的營養、色澤、結構都是科學的。特別註意食物不能太鹹，(減少鹽的用量，能吃出原味是最好的！)
3.多吃富含蛋白質和維生素C的食物:
富含蛋白質的食物:雞蛋、瘦肉、魚、牛奶和大豆。
富含維生素C的食物:新鮮的水果和蔬菜，含量較高的有鮮棗、草莓、山楂、獼猴桃、酸棗、橙子、辣椒、土豆、菠菜等。
4.每周吃壹次燉湯。如:帶皮燉蹄子、雞鴨...
吃燉菜和湯的時候，要少放鹽，盡量吃原味。
睡前喝壹次燉肉有助於增肥。
另外，加強戶外運動對促進體重增加也很重要！
心胸寬廣胖壹點，保持良好的心態，對任何事情都要寬容大度，保證每天充足高質量的睡眠...妳壹定會很快長胖的！望采納