1、蘋果:蘋果含有多種維生素和礦物質，蘋果酸鞣酸和細纖維。很多孕婦都怕胖。多吃蘋果可以防止肥胖，有助於胎兒的發育。
2.香蕉:孕婦尤其應該在日常飲食中加入香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，富含葉酸，而體內儲存的葉酸、亞葉酸和維生素B6是保證胎兒神經管正常發育，避免無腦畸形和脊柱裂等嚴重畸形的關鍵物質。
3、葡萄:葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素和維生素B1、維生素C等。如果孕婦血色不足，血壓低，循環不暢，冬天手腳冰涼，多吃葡萄有助於改善。
4.櫻桃:在所有水果中，櫻桃含鐵量特別豐富，幾乎是蘋果和橘子的20倍。而且還含有胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍。
5、柚子:柚子含有天然葉酸。葉酸不僅對妊娠早期非常重要，在整個孕期也是必不可少的。
不適合早孕的食物。
1，罐頭食品
2.山楂
3.含有過多激素的豬肝
4.長壽土豆
5.熱配料
6、味精
吃水果對妳的健康有好處，但是妳不能吃太多的水果。吃多了對胎兒的生長發育也是極其不利的。均衡飲食是孕婦的壹種健康生活。當然，孕婦在孕期也需要適當運動，保持良好的心情，讓寶寶健康成長。願孕媽媽身體健康。