如果妳擔心酵素的副作用，建議妳在醫生的指導下服用。
酵素的作用和功效:酵素含有大量的水分，有利於潤腸，在壹定程度上促進腸胃蠕動，有利於排便，幫助腸胃排毒，使腸胃環境得到更好的凈化，改善身體的亞健康狀態。
2、促進消化酶的作用和功效:酶味酸甜，含有大量的有機酸和果糖，能促進唾液分泌，增強胃酸分泌。如果飯後喝，有助於胃消化食物。
酵素的做法酵素的做法:最好選擇含水量高的有機水果，如葡萄、菠蘿或蘋果，蜂蜜400毫升，米醋或蘋果醋5毫升，涼開水200毫升，水果酵素發酵菌粉1小管。
1.用臭氧機或去農藥洗菜劑將水果清洗幹凈，瀝幹水分，甚至切成小塊備用。
2.然後將加工好的水果放入玻璃缸中，倒入涼開水、蜂蜜、醋至八成滿，預留氣體膨脹的空間。
3.加入細菌粉末，用長勺充分攪拌混合物。如果沒有發酵菌粉，加倍米醋的量，可以是10-15 ml，蓋上蓋子，在室溫下發酵10-14天再飲用。
4.發酵過的水果酵素可以儲存在冰箱裏，風味更佳。可以根據個人口味用3-5倍的冷開水稀釋。如果發酵時不放入冰箱，幾個月後就會變成果醋。