方法壹喝代茶飲
經常不喝水的人很容易出現喉嚨疼痛的問題，喝水是滋潤喉嚨的最佳方式。經常感覺到喉嚨疼痛的人平時壹定要多喝白開水，補充必要的水分。如果不喜歡喝白開水，也可以喝代茶飲，比如蜂蜜茶、橄欖茶、羅漢果茶等。這些代茶飲不僅可以緩解喉嚨疼痛，還能夠改善喉嚨局部免疫力和抵抗力。
方法二蒸汽吸入法
可以在盆子或者杯子裏倒入滾燙的水，取壹條毛巾包裹著頭部，讓自己被蒸汽包圍。然後患者持續做深呼吸，將蒸汽吸入口鼻，這樣能夠有效緩解喉嚨疼痛。
方法三舌根運動法
如果患有喉嚨炎，患者可以嘗試做舌根運動法。喉嚨炎會導致喉嚨幹燥、瘙癢、腫痛、吞咽異物感等癥狀。患者閉上嘴，然後用舌尖抵著牙齒，舌頭先正著轉18次，再反著轉18次，然後咽下唾液。這種方法可以壹定程度緩解喉嚨疼痛的癥狀，但是不能根治，患者還需要服用相應的藥物。