現在我們都知道，為了有壹個健康的孩子，夫妻雙方必須長期做好備孕工作。但是現在很多男性工作忙，經常參加應酬，吃海苔是必然的。男性朋友要想懷孕好壹點，壹定要多吃能補充精子的食物。讓我們看看他們有什麽。
第壹，吃富含維生素的食物可以補充精子。
維生素A、B、C、E等。能顯著幫助人們提高精子活力。促進精子的合成和化生，調節性腺功能，增強精子活力和保護附性腺抗感染能力，是整個代謝過程中不可缺少的物質。綠葉蔬菜、胡蘿蔔、豌豆、西紅柿、扁豆、生菜、菜花、南瓜、土豆、雪利紅等蔬果都含有豐富的維生素，大家平時要適當吃壹些。
第二，吃富含鋅的食物可以補充精子。
可以說男性生殖功能中有很多微量元素，鋅是男性朋友精子產生和成熟所需的主要微量元素。是保證精子質量的關鍵。有些男性朋友因為精子太少而被稱為弱精子癥，這不僅取決於藥物的治療，還取決於平時的飲食。精子的產生必須含有鋅和銅，其中鋅是最重要的。男性朋友的附睪組織和前列腺組織中，鋅的含量比較豐富。精漿中的鋅主要由前列腺分泌。