冬瓜皮荷葉茶減肥實踐
冬瓜荷葉茶
配料:冬瓜皮、荷葉。
做法:將冬瓜皮和荷葉按1:2的比例混合，加入適量的水燉5-6分鐘後飲用。
功效:蓮藕，即蓮藕，有利尿的作用，它的葉子應該也有同樣的作用。冬瓜和荷葉壹樣，有去厚膩、利尿、刮油的功效。
喝荷葉茶減肥的註意事項
1，貧血，低血壓，哺乳期婦女，妊娠期婦女，6歲以下兒童。另外，月經期不能喝荷葉茶。
2、喝荷葉茶減肥時，最好選擇在兩餐之間喝，不要在兩餐之間同時喝荷葉茶，以免影響食物消化。
3.荷葉茶並不是對所有人都有效。有些人對荷葉中的成分過敏，所以剛開始喝的時候要註意，盡量先喝，然後確定自己對這種荷葉茶不過敏再喝。
4、喝荷葉茶減肥也要適量，不能過量飲用，壹般壹天三四次，如果長期便秘可適當增加。
5、脾胃虛寒者不宜喝荷葉茶，氣血虛弱者慎用。
6、喝荷葉茶減肥最好是濃茶，第二次沖泡沒有效果，所以喝第壹次沖泡會有減肥效果。
7.荷葉茶有苦味。有時候為了口感，可以適當加點糖或者蜂蜜，但是不適合減肥者。
8.最好不要空腹喝荷葉茶，以免刺激腸胃。如果想減肥好，最好在飯前服用，最有利於排便和消除水腫。