我妻子懷孕五個月了。如何準備食物？

女性懷孕5個月，準爸爸要幫助準媽媽調整健康飲食，盡量做到飲食均衡，改變準媽媽挑食的現象。準爸爸在準備食物時可以選擇富含蛋白質的食物。另外，讓準媽媽多吃蔬菜和豆制品，日常生活中多喝牛奶。總而言之，這些對準媽媽的健康有很大的幫助。另外，準媽媽懷孕5個月的時候，壹定要註意每天對肉類的需求，而且壹定是瘦肉。

身材勻稱的準媽媽每天需要吃壹定量的瘦肉。此外，她應該每周吃三次魚，在吃這些食物時，她還應該註意綠色蔬菜的攝入。日常生活中，也要註意補鈣。如果缺鈣，準媽媽的身體也會出現相應的問題，對寶寶也會有壹定的影響。準媽媽除了每天正常飲食外，還需要多吃富含維生素的水果，這樣皮膚會更好，對寶寶的皮膚也有很好的影響。

如果想讓寶寶更聰明，孕期可以多吃堅果。堅果含有豐富的元素，可以促進寶寶的大腦發育。懷孕第五個月，每天的蛋白質含量也會增加，大概是80克到90克。如果女性在孕期沒有補充足夠的蛋白質，也會對胎兒的發育產生很多不好的影響。

除了這些，女性在孕期可以多吃動物內臟，準媽媽每周可以吃壹定量的動物內臟。這些動物的內臟營養豐富，對準媽媽和寶寶有很大的幫助。另外，準爸爸可以經常陪準媽媽做壹些簡單的運動，對準媽媽和寶寶都有很好的調理作用。