1，西紅柿
每天喝1杯番茄汁或經常吃西紅柿對預防雀斑有很好的效果。因為西紅柿富含維生素C，所以被譽為“維生素C的倉庫”。西紅柿有活性物質，有利於有效減少黑色素的形成，有美白肌膚的功效。
2.土豆
春天新鮮的小土豆，含糖量和水分都很高，超級好吃。土豆富含B族維生素和大量優質纖維素，還有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉。這些成分在皮膚美容和抗衰老的過程中起著重要的作用，可以幫助女性排毒，也有很好的補充維生素的作用，讓妳的皮膚更有光澤和彈性。
3.西瓜
西瓜含水量在水果中首屈壹指，可以補充體內水分的流失。還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，容易被皮膚吸收利用，還能起到防曬、美白、祛斑的作用。
至於祛斑吃什麽，這些食物雖然很常見，但是對皮膚保養也有壹定的保健作用和效果，還能增強皮膚新陳代謝，對皮膚保養有好處，所以如果妳也有斑，上面這些食物壹定是最好的選擇。