1、玉米富含蛋清、脂肪、維生素、微量元素、纖維素等。，可以預防便秘，預防腸胃炎癥，刺激人的腦細胞，從而增強人的記憶力。玉米所含的“全方位營養”適合各個年齡段的人。其富含的谷氨酸能促進大腦發育，是孩子最好的“益智食品”。
2.糯米含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、澱粉等。其營養豐富，具有補虛、補血、健脾、暖胃、止汗的作用。是壹種溫性很強的食物，最適合秋冬季節食用。
南瓜玉米糯米粥做法:
準備食材:糯米150g，南瓜250g，玉米200g，水適量，糖適量。
生產步驟:
1，準備材料。將南瓜洗凈並切成丁。
2.糯米浸泡1小時。
3.將泡好的糯米和水壹起倒入電飯鍋。
4.將水倒入電飯煲，水位線覆蓋3.5的高度。
5.煮40分鐘後，可以看到糯米已經全部開花。
6.這時候倒入玉米粒。
7.同時倒入南瓜丁，繼續煮粥過程。
8.熬粥程序結束後，可以根據自己的口味選擇加不加糖。
9.成品圖。
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