過量攝入糖分很容易導致很多疾病:
1.影響維生素B的吸收:人體攝入糖分後，在體內分解成熱量，同時其代謝產物需要維生素B族的參與，最終排出體外。長期過量的糖會導致體內維生素B族因過量攝入而缺乏，特別是維生素B1的缺乏，會導致腳氣病、神經炎、水腫。
2.導致骨骼脫鈣:吃大量的糖會消耗體內過多的鈣，引起骨骼脫鈣，導致骨質疏松，容易發生骨折。
3.引起高血壓和肥胖:體內糖分攝入過多，可刺激人體內胰島素水平升高，促進血管張力增加，引起高血壓；血液中胰島素水平高還會增加腎臟對鈉和水的吸收，使水和鈉留在體內，增加血容量，產生高血壓。同時體內多余的糖分會轉化為脂肪儲存在體內，導致肥胖，肥胖是很多疾病的源頭。
4、吃糖容易引起情緒激動，會誘發人產生過度興奮、無名煩惱等情緒。所以，喜歡甜食的人要註意了。為了妳的健康，請改變這個習慣。肥胖、糖尿病、高血壓、冠心病、脂肪肝患者，最好少吃糖，但其實生活還是離不開糖這類東西的。選擇最佳時間吃甜食不僅對身體無害，還能充分發揮其有益作用。多吃糖，多註意牙齒。