直接吃的花粉壹定要破壁，因為破壁的花粉會影響人體對花粉營養的吸收和利用。研究表明，花粉表面有壹層硬殼。風吹花粉的外殼雖然有氣孔，但強酸強堿都不能破壞外壁，所以在人體胃腸道的酸性環境或各種酶的作用下，無法破壞花粉外壁，所以很難釋放出營養物質。
2.直接申請。
挑選好的花粉，滅菌，密封備用。這種方法比較適合治療痤瘡、雀斑、黃褐斑、老年斑，如果和吃花粉同時進行效果更好。
3、花粉面膜。
用花粉做面膜可以得到很好的美容效果。
擴展數據:
花粉生產
被子植物的花粉粒是由花粉囊中的小孢子母細胞(也稱花粉母細胞)發育而來。每個小孢子母細胞經過減數分裂形成四個細胞，稱為小孢子。每個小孢子細胞的染色體數目比小孢子母細胞減少壹半。最初的四個小孢子排列在壹起，然後彼此分離，形成四個單核花粉粒。
單個花粉粒形成後不久，經過有絲分裂形成兩個細胞:壹個是營養細胞，另壹個是生殖細胞。營養細胞通常比生殖細胞大，含有營養物質。壹些植物的生殖細胞然後經過有絲分裂形成兩個精子，成熟的花粉粒中有三個細胞。植物生殖細胞的分裂是在花粉管中進行的。
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