魷魚炒韭菜
食材:魷魚、韭菜、鹽、料酒、味精、醬油、蔥、姜、蒜。
練習:
1，我們把魷魚切成塊，然後切成刀花。然後我們把韭菜洗幹凈，切成寸，蔥、姜、蒜切成沫備用。
2.將水燒開，水燒開後，放入魷魚煨；
3、炒鍋放少許油，放蔥姜蒜沫入鍋煸炒出香味；
4.將魷魚翻炒，倒入醬油、鹽、味精；
5.最後放入韭菜滑壹下。再翻炒幾下，把鍋裏的油倒出來。
魷魚富含蛋白質，脂肪含量很低，所以吃魷魚不會帶來脂肪的攝入，所以不會因為吃魷魚而發胖。而且魷魚富含微量元素，可以促進骨骼的生長，適合兒童食用。據研究，誘魚和牛磺酸能降低血液膽固醇，所以對緩解疲勞、提高視力有很好的效果。韭菜是眾所周知的壯陽食材，具有明顯的補腎壯陽作用。這兩種食材的搭配沒有什麽禁忌，吃的人群也很廣。孩子吃了可以提高免疫力，男人吃了可以壯陽補腎。成分很簡單，但是功能很多。
魷魚炒韭菜是壹道非常不錯的家常菜，好吃又有營養。如果妳經常吃壹些，妳可以強身健體。如果妳喜歡這道菜，可以按照上面的做法自己做。妳壹定不要錯過這美味的食物。