方法二:器官療法:豬心1顆，柏子仁15g，調料適量。將柏子仁去殼去雜質，洗凈備用。將豬心洗凈，切片，與柏仁壹起放入鍋中，加水煮沸，加入蔥、姜、花椒、鹽、味精、豬膘等。，並在豬心煮熟後服用，每日1劑。
第三，心態的調整，所以保持積極樂觀的心態很重要。對社會競爭、個人得失等有充分的認識。，避免挫折造成的心理失衡。學會自我調節，自我暗示，玩壹些放松的活動，反復數數等。有時候稍微放松壹下可以加快睡眠。
方法四:放松心態:失眠不用太擔心。越是緊張，越是強迫自己入睡，結果適得其反。有的人更是緊張得連續多日失眠。他們認為大腦這樣下去，不會短命，會生病。這種擔心導致的過度焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
方法五:身心放松:平躺在床上，暗示自己從頭至頸肩放松:手臂放松，雙腿放松，頭部放松，即將入睡。這個時候我才知道自己是活著的，手腳沒有感覺，才能真正的放松。
方法六。睡前放松:睡前半小時內避免過度勞累或費力的工作。即使明天要考試，我也絕不會帶著壹個問題去睡覺。睡前聽輕音樂有助於睡眠。