生酮減肥法為什麽是騙局？

生酮減肥法真的可以減肥，但是也有壹些騙局，因為如果妳完全不吃碳水化合物，不減肥才怪。只要想減肥，總會遇到生酮飲食的困擾。生酮飲食對大多數普通節食者來說是沒用的。膳食營養是否合理並不取決於生酮飲食。生酮飲食快速減肥的效果只是障眼法。生酮減肥法是壹種讓身體產生酮體的減肥方法，而酮體是什麽？它們是我們脂肪酸沒有完全代謝時的產物。沒有酮體，身體沒有碳水化合物就無法運轉，所以需要將原體內的脂肪轉化為酮體，這就是為什麽生酮減肥酮體是因為不攝入碳水化合物而產生的。碳水化合物攝入越少甚至不攝入，酮體就會產生越多。換句話說，只要妳開始生酮飲食，妳就會變成壹臺燃燒脂肪的生命機器，這在理論上確實是好的，但對身體也是有害的。生酮減肥法減肥的人雖然體重可能會很快下降，但是壹旦開始正常飲食，反彈的速度會更快更大，生酮減肥法確實有壹定的效果。不過還是找壹個合適的減肥方法比較好，以免減肥不成功，陷入困境。就算減肥也要保證合理的飲食結構，少吃油鹽，按時吃八分飽，不吃夜宵，閉上嘴，叉開腿，再花哨的減肥方法也離不開這六個字。合理的飲食加上充足的運動，既能保證健康又能美容，盡量不要嘗試極端的方法。保持良好的作息也很重要。有科學研究表明，經常熬夜的人會比早睡的人更肥胖，所以減肥的人盡量不要熬夜，不允許抽煙喝酒。