1，蘋果感冒發燒可以吃蘋果。蘋果含有豐富的維生素C，維生素C具有抗感冒、增強抗病能力的作用。新鮮蘋果汁是個不錯的選擇。這是因為蘋果汁中含有大量的維生素C，可以補充身體的營養需求，中和體內的毒素。
2.獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維生素C，具有增強免疫力的作用。同時，獼猴桃所含的多糖具有防止細菌感染的能力。金色的獼猴桃比綠松石色的獼猴桃含有更多的維生素C和維生素E，有緩解感冒癥狀的作用。多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入，對對抗感冒有很大的幫助。但脾虛、感冒、瘧疾、寒濕痢疾、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉等引起的便溏者不宜食用。
3.橘子。橙子含有高含量的維生素C，比普通水果多30%左右。如果妳想在冬天遠離感冒和流感，最簡單有效的方法就是多吃橘子，橘子被譽為增強人體免疫系統和抵抗疾病的奇妙方法，其效果不亞於感冒藥。
每天吃壹個橘子，不要超過五個，避免和檳榔壹起吃。不宜飯前或空腹食用，否則橙子中含有的有機酸會刺激胃黏膜，對胃有害。吃橘子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
感冒發燒的時候，最適合的食物就是大米粥或者米湯，不僅營養豐富，而且非常有利於消化吸收。米粥的做法很簡單，把米放在鍋裏，加適量的水就可以了。