1，大豆卵磷脂如果是軟膠囊可以壹次壹粒或兩粒，如果是顆粒可以直接咀嚼或放入牛奶、豆漿、果汁中飲用。
2.深海魚油，壹天兩次壹粒。高血壓、高血脂人群也可以服用壹些降壓降脂藥物，如硝苯地平緩釋片、血脂康谷維素等。，並忌食辛辣刺激的高蛋白、高脂肪食物。
註意:大豆卵磷脂和深海魚油最好早晚隨餐服用，因為它們是脂溶性的，溶於油但不溶於水，所以隨餐服用或飯後服用會更好，用量要按照說明書使用。
如果患者有高血壓，還是要結合降壓藥治療。以上只是保健品，不能代替降壓藥的作用。
擴展數據:
魚油主要溶解和分離心腦血管中多余的膽固醇等垃圾，但溶解的垃圾需要“運輸車”運出去，而這個運輸車就是卵磷脂。
卵磷脂的乳化作用可以促進膽固醇和脂肪的運輸，運輸垃圾，修復和激活體內細胞。當血管裏沒有垃圾時，血液循環就順暢了，血壓就不會那麽高，血液黏稠度也會降低，“三高”癥狀也會減輕。
所以同時服用魚油和卵磷脂，可以讓魚油的主要功能成分不飽和脂肪酸更厲害，效果翻倍。
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