第壹，養成良好的飲食習慣。對於每個女人來說，如果她冷了，她壹定會覺得很不舒服。尤其是冬天，手腳冰涼，感覺身上沒有溫度。所以大家壹定要多吃易消化的食物。很多脾虛問題都是腸道疾病引起的。妳可以選擇吃蔬菜和水果。這兩種食物營養豐富，容易消化。如果經常食用，可以補充人體生長所需的營養。壹定要養成壹日三餐定時吃的好習慣，不要等到餓了才吃。
第二，心態好。很多疾病都是心理問題導致的。很多人壓力很大，往往沒有辦法緩解。長時間下去，身體會很累，會出現各種問題，壹定要學會調節情緒。不要因為壹件小事生氣，它會生氣的。學會用平和的心態面對生活中的任何問題。
規律的作息是非常必要的。對於現在的年輕人來說，經常躺在床上玩手機。晚上兩三點才會睡覺，但是長時間熬夜也給大家的身體帶來了過重的負擔。日常生活中，每晚10後需要睡覺。如果想避免熬夜玩手機的問題，可以把手機放在客廳。如果工作不忙，每天可以做1~2小時左右的有氧運動。運動很重要，雖然現在很多人不重視，但是為了有更好的身材，壹定要慢慢調整。