1，脫離高溫環境
當我們遇到身邊有人中暑暈倒，或感到頭暈、頭痛、惡心、胸悶、多汗、四肢乏力時，應停下手中的事，迅速找個陰涼通風處休息壹下，喝點水。如果身邊有人中暑暈倒，要立即找幾個人把病人擡到陰涼通風處，把他的腳放上去。如果他嘔吐，他需要仰著頭側臥，保持呼吸順暢。
2、人工降溫冰敷
患者離開高溫環境後，應先談解開患者的衣服，以利於散熱，然後開始進行簡單的散熱冰敷。如果可能的話，他可以用毛巾把它弄濕，然後包壹些冰塊。如果不行，他可以包冰激淋等冷凍物品冰敷患者的額頭、腋窩、腹股溝等部位，同時用溫水或30%-40%的酒精溶液擦拭全身，按摩四肢。
3、加入適量的水
等病人稍微清醒壹點，讓他把留在嘴裏的嘔吐物清理幹凈，然後喝點涼水或者淡鹽水。如果條件允許，他可以喝壹些涼的綠豆湯，效果更好，可以從內部降溫，補充人體血容量，或者給他用藿香正氣液或者其他治療中暑的藥物。如果病人的癥狀仍然沒有緩解，體溫也沒有下降，就需要馬上打電話。