維生素c的補充時間沒有嚴格要求，早上吃還是晚上吃差別不大。維生素C雖然是OTc藥品，但是從健康的角度來說，最好先檢查壹下體內的微量元素，然後在醫生的指導下服用。提示:壹般情況下，如果有明顯的維生素C缺乏，需要補充維生素C藥物。如果情況不嚴重，可以通過日常食用蔬菜水果為身體補充維生素C。
1.如果每天服用壹次，建議早餐後食用。首先，由於早上身體的消化能力，最好能更合理地消化、吸收和利用維生素C；而且早餐後，由於胃中有成分，維生素可以根據胃的情況逐漸徹底消化吸收，具有理想的治療效果。
2.如果壹天服用兩次，可以早、中、晚各服用壹次，但吃了維生素C後壹定要多喝水，這樣才能保證維生素C被適當消化吸收。
睡前服用維生素C能讓皮膚變白嗎？
有壹定的皮膚美白效果，但是見效慢。我們吃的維生素C片，有補充維生素C，預防維生素C註意力不集中癥狀的關鍵作用。此外，維生素C具有抗氧化、抗氧自由基、抑制破骨細胞產生的作用，因此也能起到壹定的美白作用。但是，睡前吃維生素C並不是必須的。壹般早餐後吃維生素C會更有利於消化吸收。