1.月餅最好在兩餐之間吃。晚上少吃或不吃東西，尤其是睡前2小時不要吃東西。
2、中秋團圓除了* * *享用月餅，還建議搭配時令水果幫助消化，如柚子、柿子、葡萄、火龍果等。其中，柚子是壹種高纖維、富含維生素C和果膠的水果。每165克(相當於兩塊左右)柚子等於壹個水果(約60卡路裏)。建議每天吃兩個新鮮水果，有助於美容。
3.不要把月餅當飯吃。畢竟是高油高糖的精制糕點，不是均衡膳食。它們適合在中秋節吃。可以把月餅分成小塊和親朋好友分享，也可以分幾次吃。每次可以吃1/4到1/2個月餅。建議您購買的包裝上包含詳細的“營養標簽”，這樣您可以通過產品上的營養和熱量標簽更清晰、簡單地記錄您的食物攝入量。
4.月餅存放太久會失去味道，即使放在冰箱裏，還是會變質。最好是在新鮮的時候吃，存放時間不要超過30天。
5、無糖茶零熱量，比可樂、咖啡等飲料更適合。比如泡壹杯無糖綠茶，可以去油去膩，改善新陳代謝，防止過多糖分滯留體內。泡綠茶的水溫應在70℃以下，否則容易破壞其豐富的維生素C和兒茶素。此外，醋飲料也是月餅的好搭配，其中的醋酸能促進食物中鈣、磷、鐵等成分的溶出，有利於人體對營養物質的吸收，對健脾胃、助消化有很好的作用。