壹、非藥物治療:了解睡眠衛生的相關知識，消除失眠帶來的恐懼。養成良好的生活習慣，盡量不喝酒，下午和晚上不喝茶或含咖啡因的飲料。適當運動，睡前不要看書、看電視，以免過於興奮而睡不著。
二、藥物治療:在非藥物治療不理想的情況下，可以使用鎮靜催眠藥物幫助睡眠。常用的藥物有常見的地西泮、艾司唑侖、西諾司、佐匹克隆、右佐匹克隆、褪黑素等藥物。還可以使用壹些具有養心安神作用的中成藥來幫助調節失眠，包括棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等。
治療失眠的關鍵是明確病因，治療方法主要強調綜合治療和中西醫結合治療。失眠的原因很多，包括心理、生理、藥物、睡眠環境、生活習慣等。睡覺前大腦非常活躍，情緒化，會造成失眠。
所以睡前盡量保持情緒穩定，找壹個合適的睡眠環境，白天盡量少睡，適量運動，可以改善失眠。
如果以上方法經常出現失眠癥狀，就要進行壹些治療，如心理治療、藥物治療或遵醫囑服藥、中藥治療或物理治療。
如果失眠，最好早點去正規醫院對癥治療，檢查治療，遵醫囑，在醫生指導下服藥，不要隨便吃藥。