少吃油膩就好，可以喝普洱茶，對降血壓血脂有很好的作用。
高血壓可以吃以下保健品:
人參:功能與主治:補益元氣，生津安神。治療疲勞和虛損，少吃，
倦怠，惡心和嘔吐，便溏，咳嗽和氣短，自汗，恐懼，健忘，
眩暈、頭痛、陽痿、尿頻、消渴、崩漏、婦女崩漏、兒童久驚久弱、
氣血津液虧虛諸證。
白芍:主治:養血柔肝，止痛，斂陰斂汗。治療脅痛、腹瀉腹痛、自汗盜汗、陰虛發熱、月經不調、崩漏帶下。
龍蝦藤:功能主治:養心安神，通絡祛風。治療失眠、勞損、多汗、血虛、身痛、癰、瘰癧、風瘡、疥瘡。
佛手:功能主治:理氣化痰。治療胃痛、脅脹、嘔吐和打嗝，
化痰可以止咳平喘，可以解酒。
淫羊藿:主治:補腎壯陽，祛風除濕。治療陽痿不舉，小便不滴，
肌肉痙攣、半身不遂、腰膝酸軟、風濕關節痛、四肢麻木。
黃精:主治:補中益氣，潤心肺，強筋骨。治虛寒熱，
肺結核咯血，體虛，缺糧，筋骨無力，風濕疼痛，風濕癬。
葛根:功能主治:升陽舒筋，透疹止瀉，除煩止渴。治療傷寒，
溫熱頭痛、落枕、熱煩止渴、腹瀉、痢疾、斑疹不透、高血壓、
心絞痛，耳聾。