第壹周
因為產婦體力消耗大，出汗多，體液不足，消化功能也會下降。所以，在產後的頭幾天，孕婦最好吃流質或半流質的食物。小米粥，大米粥，雞蛋湯，湯面幹都是不錯的選擇。
分娩前幾天不宜吃太油膩的奶湯，因為很多媽媽的乳房在這個時候還沒有完全通暢。牛奶湯吃多了容易堵塞乳腺導管，引發乳腺炎等問題。
第二周
這壹周，產婦的食欲開始變好，吃的越來越多。這時候配合香油豬腰、花生燉豬蹄、魚湯，不僅有助於血液循環，防止腰酸背痛，還能促進泌乳。
同時，每天適當吃壹些蔬菜和水果，不僅有助於吸收更全面的營養，還有助於排便，預防產後便秘。另外，每天要給身體補充足夠的水分。
第三周
這壹周，產婦需要補充大量蛋白質。這個時候壹日三餐以雞鴨魚肉動物肝為主。這期間可以多吃堅果等食物，因為這些食物富含蛋白質。牛奶和雞蛋中的蛋白質含量也很豐富，所以在第三周，建議孕婦多吃雞蛋，多喝牛奶。
第四周
這個時候產婦已經恢復的差不多了，吃了很多魚和肉。是時候補充纖維素了，所以這個星期，她可以以蔬菜為主食，換個口味。在補充營養時，要註意均衡飲食，拓寬食譜，豐富牛奶中的營養。