每個人的體內都或多或少存在濕氣，濕氣壹般分為內濕和外濕。外部濕度指的是環境濕度，內部濕度指的是身體。內濕與我們的消化功能有很大關系。壹般來說，在濕熱體質中，濕熱並存。寒濕體質的人最常見的表現就是容易發熱，頭痛會很嚴重，而且總是口苦，小便短黃，總是容易腹脹，腰酸背痛癥狀明顯。
其實寒濕體質的朋友也要分兩點。寒濕包括內源性寒濕和外源性寒濕，外源性寒濕多由寒冷引起，主要是關節疼痛。內生寒濕，壹般表現為四肢畏寒，總是容易腹瀉，寒濕體質的人壹般容易肥胖。如果平時吃得太多，又不愛運動，脂肪就會壹直堆積在體內，容易造成肥胖。雖然他們看起來很強壯，但他們實際上沒有力量。
濕熱體質的人，臉上壹般都會長很多痘痘，嘴巴也總是幹幹的。說到調理，濕熱體質的人平時可以多吃薏米紅豆做的湯。這些成分可以起到解毒、清熱、除濕的作用，寒濕體質的人也要註意除濕，但同時也要驅除體內的寒氣。在調理的過程中，千萬不要再吃壹些生冷的食物。
祛濕的時候也可以用針灸或者熱敷的方式，把人體的寒氣拿出來。