睡眠也是使人體長高的營養物質。俗話說:人在睡眠中成長。睡眠不僅能消除疲勞，而且睡眠後生長激素的分泌比平時強，持續時間長，有利於生長和身高。所以要養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
2.體育鍛煉:
經常參加適合長高健腦的體育鍛煉，可以促進全身血液循環，保證骨骼肌和腦細胞的充足營養，促進骨骼增厚、骨密度增厚，加強抗壓和抗彎能力。運動可以促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉和大腦更好地發育。所以要多參加適合長高健腦的活動，比如跳繩、踢毽子、蹦極、藝術體操和各種球類運動等。，而我們也可以通過輔助治療與運動的有機結合來達到最佳的治療效果。
3、食物增多:
食物的增加是通過科學均衡的飲食，從食物中獲取生長和身高所需的營養，實現人體自然生長和身高的方法。
糯米、甜點等食物要盡量避免，可樂、果汁也要少喝為好，因為其中含有較多的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。另外，鹽也是增加的大敵，壹定要養成少吃鹽的習慣。巧克力和牛奶壹起吃也會影響身體對牛奶營養的充分吸收。多吃骨頭湯。
胡蘿蔔是最好的蛋白質食物。盡量每天補充壹點胡蘿蔔，平時少吃甜食。