當前位置:菜譜大全網 - 減脂餐食譜 - 烤雞骨架的做法和配料

烤雞骨架的做法和配料

烤雞骨架的做法和配料步驟:

做壹個烤雞架,除了雞架,還需要燒烤粉、辣椒粉、孜然粉、醬油、料酒、油。

先把孜然粉以外的調料撒在雞架上。因為孜然粉不適合長時間烘焙,所以要放在最後。這種燒烤粉超市和網上都有賣。它不貴,有多種口味可供選擇。妳必須在家訂購它。

均勻塗抹,然後腌制壹個小時,使雞架徹底入味。

腌制好的雞架放入烤箱220度,也就是燒烤攤,先烤10分鐘。

十分鐘後,取出雞架,將烤好的油均勻刷在雞架上,撒上孜然粉。這時候不用翻雞架,因為雞架很薄,肉很少,不用翻就能從裏到外煮熟。

最後220度會烤10分鐘。

壹個又紅又誘人又辣的烤雞架就做好了。

營養價值

1.與豬肉和牛肉相比,雞肉的蛋白質含量更高,脂肪含量更低。此外,雞肉蛋白富含人體必需的氨基酸,其含量與蛋奶中的含量非常相似,因此是優質蛋白質的來源。雞肉的蛋白質含量因部位、皮、皮的不同而不同,從高到低的順序是無皮雞、胸肉、大腿肉。雞皮中含有大量的脂類物質,所以絕不應該把雞皮當成壹種低熱量的食物。

2.雞肉也是磷、鐵、銅和鋅的良好來源,並富含維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D和維生素K等。