2、堅果:堅果的種類很多，如核桃、腰果、開心果、杏仁等。它們富含硒，這是壹種有益於前列腺健康的營養物質。男性朋友每天吃壹把堅果可以避免前列腺問題。
3、綠茶:綠茶富含兒茶素，每天喝三杯綠茶的男性前列腺更健康，所以男性朋友應該把日常飲料從咖啡換成綠茶。
4.菌類:菌類食物有蘑菇、黑木耳、香菇、金針菇、雞腿菇、銀耳等。，壹直被認為對人的健康非常有益，事實也確實如此。男人經常吃這種食物來保護前列腺。
5.動物內臟:大家都知道動物內臟不是很健康的食物，因為它含有很高的膽固醇，但膽固醇也是性激素合成的必需物質。所以男性適當吃壹些動物內臟比較好，但高血脂的男性不宜吃。
6、牡蠣:男性體內缺鋅會影響精子質量。此外，鋅也是合成雄性激素的必需物質。男性朋友經常吃牡蠣補充大量的鋅，對保護前列腺健康有很大的幫助。
為避免前列腺疾病，男性應註意飲食保健，多吃清熱利尿的食物，如西瓜、甜瓜、葡萄、雪梨、甘蔗、馬蹄、冬瓜、絲瓜、黃瓜等。這些食物大多是涼性的，可以防止濕熱的積聚。其他食物如深海魚、石榴、花椰菜、大蒜、蘋果、櫻桃和洋蔥都對前列腺有益。男性平時應該多吃這些食物