蝸牛含有豐富的蛋白質、鈣、銅、鐵等營養物質，孕婦可以適量食用蝸牛。田螺屬於水產品，含有較多的寄生蟲，需要清洗幹凈煮熟後再食用。
《中國居民膳食指南》建議，成人膳食應多樣化，以谷類為主；飲食動態平衡，保持健康體重；多吃蔬果、牛奶、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒。
孕婦膳食指南建議，應補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，使用碘鹽；懷孕中後期增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入；適度活動，適當增重；不吸煙，保持好心情，積極準備哺乳。
孕期飲食要遵循12345的原則；
對於孕媽媽來說，最科學簡單的飲食就是“1，2，3，4，5”飲食，即每天1杯牛奶，2個雞蛋，3個肉類，400克主食，500克蔬菜水果。這個方法是在中國居民平衡膳食寶塔的基礎上總結出來的，可以說達到了孕期營養的最高境界:全面、均衡、充足。
在“12345”飲食中，1杯牛奶可以是牛奶、酸奶、奶酪，也可以是100克豆腐。肉類要多選擇禽類和水產品，少吃脂肪含量高的豬肉和排骨。必須控制肉類的攝入量。
500克果蔬中，以蔬菜為主。特別是多吃紅綠黃的蔬菜和暗黃色的水果，鐵等營養成分更豐富。蔬菜可以代替水果，但水果不能代替蔬菜。