荔枝的營養非常豐富，可以為身體提供營養。但是荔枝的含糖量比較高。如果妳吃了太多的荔枝，妳體內的糖分含量可能會發生變化。所以，妳壹定要控制消費。成年人壹天可以吃10到15個荔枝，兒童壹天最多吃5個荔枝。妳不應該吃太多荔枝。
荔枝是壹種熱性水果，味道鮮美，富含脂肪、維生素、蛋白質等營養成分。適量吃荔枝可以補充能量，但吃多了荔枝就太過分了。所以有時候，雖然東西很好吃，但還是要控制食量。
荔枝的生長環境
荔枝樹喜歡高溫高濕，喜歡陽光。其遺傳性要求花芽分化時溫度相對較低，但最低溫度為-2 ~-4℃，它們會遭受凍害。開花期天氣晴朗溫暖無熱最為有利，濕度低，持續陰雨，天氣炎熱幹燥或北風強，不利於開花授粉。開花結果時遇到不利的災害天氣，會導致落花落果，甚至失去收成。
荔枝主要栽培品種有三月紅、圓枝、黑葉、胡愛芝、桂味、糯米糊、袁弘、朱蘭、陳子、掛綠、水晶球、妃子笑、白糖罌粟。其中，桂味和糯米糊是最好的品種，也是鮮食的選擇，而掛青是珍貴難求的品種。“蘿崗桂味”、“碧村糯米糊”、“增城掛綠”被譽為“三絕荔枝”。惠陽鎮盛產肉桂，糯米糊更是鮮美香甜。