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毛豆和大豆壹樣嗎?

黃豆其實就是大豆,但是黃豆是新鮮的黃豆。

毛豆老了會變黃,叫黃豆。鮮毛豆壹般用來做冷毛豆,老毛豆壹般放在湯裏煮,或者打光豆漿。雖然外表不太壹樣,但都屬於壹種豆子,只是各自的時期不同。如果毛豆不摘,再生長壹兩個月,到時候就變成大豆了。

擴展數據:

大豆的營養價值

1.大豆的蛋白質含量很高,含有40%左右的蛋白質,在數量和質量上都可以和動物蛋白相媲美。500克大豆的蛋白質含量相當於1500克雞蛋或6000克牛奶或1000克瘦豬肉,因此大豆有“植物肉”和“綠色奶牛”的美譽。

2.大豆蛋白含有較多的人體必需氨基酸,其中氨基酸接近人體所需比例,容易被消化吸收。特別是富含賴氨酸,正好補充了谷物中賴氨酸的不足,大豆缺乏的蛋氨酸可以通過谷物來補充。

3.大豆的脂肪含量為18 ~ 20%,居豆類之首。與動物脂肪相比,含膽固醇較少,但富含亞麻油酸和亞麻油稀酸。這些不飽和脂肪酸使大豆具有降低膽固醇和更多卵磷脂的功能,對神經系統的發育具有重要意義。

4.大豆含有鉀、鈉等無機鹽,壹些人體必需的微量元素和異黃酮,如黃豆苷元、染料木黃酮和大豆皂甙。幹黃豆雖然不含維生素C,但發芽後能產生維生素C,可以在蔬菜淡季補充。此外,還含有維生素A、B、D、E和鈣、磷、鐵等礦物質。

參考資料:

毛豆幹就是大豆-人民網。